In het volgende filmfragment legt Barbara Koopmans uit wat Somatic Experiencing is. Barbara Koopmans is traumatherapeut in Arnhem. Zij werkt graag via de methode van Peter Levine: Somatic Experience. Deze methode richt zich in de eerste plaats op de effecten van een trauma in ons lichaam (soma). Als vechten of vluchten niet kan, dan bevriest het lichaam. Klachten die daaruit voorkomen kunnen heel divers zijn: je kunt je angstig of opgesloten voelen in je lichaam, last krijgen van slapeloosheid, chronische vermoeidheid, hyperactiviteit of juist depressiviteit. Ook pijnklachten, hartkloppingen en dissociatie komen voor. Sensaties zijn de taal van ons lichaam, het ervaren van sensaties is daarom de ingang tot verwerking van trauma.
Barbara Koopmans
Somatic Experiencing uitgelegd door Peter Levine
Peter Levine legt in deze video uit hoe trauma’s tot stand komen en wat somatic experiencing kan doen om een trauma op te lossen.
De optimist: Peter Levine en Somatic Experiencing
Haal de wond uit je lijf
Trauma’s zitten in je lichaam. En met de juiste begeleiding tril, schud, sidder, ril of huil je ze er weer uit, als je lichaam aangeeft daaraan toe te zijn, volgens de Amerikaanse medicus en psycholoog Peter Levine: langzaam, gedoseerd en veilig. Zijn methode, ‘Somatic Experiencing’, wint snel terrein.
Het zenuwstelsel overladen na trauma
Wegwuiven, niets aan de hand. ‘Nee hoor, het gaat prima, niks gebeurd’, zeggen we meestal na een onverwachte val of een andere schrik. Maar ons lichaam is in shock en ons zenuwstelsel is overladen geraakt.
Wikipedia omschrijft het begrip ‘trauma’ best goed. “Een psychisch trauma komt op wanneer de normale verwerking niet meer helpt en handelen niet meer lijkt te baten.” De normale verwerking, die is inderdaad cruciaal. Maar wat is normaal?